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37,95 €Anatomﾃｭa del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrece los ejercicios, la programaciﾃｳn y los consejos que necesitas para lograr los resultados que quieres conseguir. Basada en las singularidades anatﾃｳmicas de la mujer, esta nueva guﾃｭa ilustrada establece el estﾃ｡ndar para el entrenamiento de la fuerza femenina.
Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los 157 ejercicios y variantes que se describen, junto con 49 programas para fortalecer, moldear y desarrollar los brazos, la regiﾃｳn pectoral, la espalda, los hombros, los abdominales, las piernas y los glﾃｺteos.
En cada ejercicio, las instrucciones paso a paso junto con las ilustraciones anatﾃｳmicas y las fotografﾃｭas aseguran la comprensiﾃｳn de cﾃｳmo potenciar al mﾃ｡ximo la eficiencia de aquellos. La lectora verﾃ｡ cﾃｳmo interactﾃｺan los mﾃｺsculos con las articulaciones y las estructuras esquelﾃｩticas prﾃｳximas y aprenderﾃ｡ que las variantes del movimiento pueden aislar mﾃｺsculos especﾃｭficos y lograr los resultados pretendidos.
Esta guﾃｭa ilustrada incluye programas de probada eficacia para reducir la grasa, aﾃｱadir musculatura magra y moldear todas las regiones del cuerpo. Tanto si se estﾃ｡ empezando un programa de entrenamiento como mejorando una rutina ya existente, haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio, aquﾃｭ se encontrarﾃ｡ todo, y todo de la manera sensacionalmente detallada que solo el autor e ilustrador Frﾃｩdﾃｩric Delavier es capaz de ofrecer.
Frﾃｩdﾃｩric Delavier es un artista de gran talento con unos conocimientos excepcionales de anatomﾃｭa humana. Estudiﾃｳ morfologﾃｭa y anatomﾃｭa durante cinco aﾃｱos en la prestigiosa Ecole des Beaux-arts de Parﾃｭs y disecciﾃｳn durante tres aﾃｱos en la Facultﾃｩ de Mﾃｩdecine.
Fue editor en jefe de la revista francesa PowerMag, ha escrito para varias publicaciones especializadas de fitness, entre las que se incluyen Le Monde du Muscle, Men's Health Germany
y Ironman. Es autor de varios libros superventas, con mﾃ｡s de 2.500.000 ejemplares vendidos, que han sido traducidos a varios idiomas.
Delavier ganﾃｳ el tﾃｭtulo de levantamiento de potencia (powerlifting) de Francia en 1988, y en la actualidad da conferencias por todo el mundo sobre las aplicaciones de la biomecﾃ｡nica en el deporte. Sus esfuerzos didﾃ｡cticos le han hecho merecedor del Grand Prix de Techniques
et de Pﾃｩdagogie Sportive. Vive en Parﾃｭs (Francia).
Michael Gundill ha escrito mﾃ｡s de una docena de libros sobre entrenamiento de la fuerza, nutriciﾃｳn deportiva y salud, algunos como coautor con Frﾃｩdﾃｩric Delavier. Sus obras han sido traducidas a varios idiomas y ha publicado mﾃ｡s de 500 artﾃｭculos en varias revistas de culturismo y fitness,
entre las que se incluyen Iron Man y Dirty Dieting. En 1998 ganﾃｳ el Premio al Artﾃｭculo del Aﾃｱo de la Academy of Bodybuilding, Fitness & Sports (Academia de Culturismo, Fitness y Deportes), de California.
Michael Gundill se iniciﾃｳ en la halterofilia en 1983 para mejorar su rendimiento en remo. En los primeros aﾃｱos de entrenamiento llevﾃｳ a cabo programas especﾃｭficos de levantamiento de pesas en su propia casa. A medida que se musculaba y pulﾃｭa su programa, empezﾃｳ a aprender mﾃ｡s sobre fisiologﾃｭa, anatomﾃｭa y biomecﾃ｡nica, y a estudiar sobre ello en publicaciones mﾃｩdicas. Lleva escribiendo sobre sus descubrimientos en diversas revistas de culturismo y fitness
de todo el mundo desde 1995.
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