Pilates para dummies

Pilates para dummies

Editorial:
Ceac ediciones
EAN:
9788432901256
Ano de edición:
Materia
AUTOAXUDA
ISBN:
978-84-329-0125-6
Páxinas:
400
lingua:
CASTELLANO
Ancho:
200
Alto:
300
Dispoñibilidade:
No disponible
Colección:
DUMMIES

Desconto:

-5%

Antes:

21,95 €

Despois:

20,85 €
IVE incluído

El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas  pilates en casa como en un gimnasio.Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:-Control -Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al  iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.-Respirac ión -Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.-Fluidez- El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.-Precisión y estabilidad-Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.-Centralización-?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.-Amplitud y oposición- Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.Abre el libro y encontrarás:Como desarrollar tu flexibilidad y tonificar los músculos?Ejercicios para tener un abdomen plano y mejorar tu postura?Consejos para mejorar tu técnica deportiva gracias a la respiración?La posición adecuada para conseguir una figura estupenda de manera permanenteEn el DVD encontrarás:? Pilates Para Dummies? Pilates intermedio Para Dummies? Opción de audio sin música (para que escojas tu propia música)Ahorra y descubre todos los secretos del método Pilates junto a Michelle Dozois, monitora de fitness certificada

Outros libros do autor en Libreria Alborada

  • Manual de trabajo de pilates con balon -5%
    Titulo del libro
    Manual de trabajo de pilates con balon
    Herman, Ellie
    Tutor
    Especialmente diseñados por la autora, los casi 60 ejercicios de este libro combinan los poderosos efectos ade...
    DISPOÑIBLE (Entrega en 1-2 dias)

    16,50 €15,68 €

  • PILATES CON ACCESORIOS. Rodillo, banda elástica, círculo mágico, pelota -5%
    Titulo del libro
    PILATES CON ACCESORIOS. Rodillo, banda elástica, círculo mágico, pelota
    Herman, Ellie
    Paidotribo
    Los ejercicios de pilates, acompañados con accesorios, permiten una rutina de trabajo más intensa y variada. ...
    No disponible

    19,00 €18,05 €

  • Pilates para Dummies -5%
    Titulo del libro
    Pilates para Dummies
    Ellie Herman
    Ceac ediciones
    El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una r...
    No disponible

    18,95 €18,00 €

  • PILATES REFORMER -5%
    Titulo del libro
    PILATES REFORMER
    Nº 00
    HERMAN, ELLIE
    Paidotribo
    Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser di...
    No disponible

    31,50 €29,93 €

Materia en Libreria Alborada

  • La práctica de la liberación del alma -5%
    Titulo del libro
    La práctica de la liberación del alma
    A. Singer, Michael
    Gaia
    PRÁCTICAS PODEROSAS QUE TE APORTARÁN INSPIRACIÓN, LIBERTAD Y PAZ INTERIOR En este bello diario encontra...
    No disponible

    21,90 €20,81 €

  • Lo que me gustaría decirte -5%
    Titulo del libro
    Lo que me gustaría decirte
    Emeric Lebreton
    Edaf editorial
    Un título que suena como una confidencia, un murmuro susurrado al oído. Pero no te lleves a engaño: no hay a...
    DISPOÑIBLE (Entrega en 1-2 dias..)

    18,00 €17,10 €

  • Tiempo al tiempo
    Antigo
    -5%
    Titulo del libro
    Tiempo al tiempo
    Ignacio Buqueras y Bach
    Planeta
    En la actualidad existe un abismo entre los horarios españoles y los del resto del mundo: se pasa más tiempo ...
    DISPOÑIBLE (Entrega en 3-4 dias)

    15,00 €14,25 €

  • La aventura de emprender -5%
    Titulo del libro
    La aventura de emprender
    Herrera, Ámgel María
    Alienta
    Tendemos a pensar que para ser empresario hay que tener capacidades extraordinarias, casi sobrehumanas. Que cre...
    DISPOÑIBLE (Entrega en 1-2 dias)

    14,96 €14,21 €

  • Abil -5%
    Titulo del libro
    Abil
    Nº 109
    AA.VV
    Comares
    No disponible

    17,00 €16,15 €

Ceac ediciones en Libreria Alborada