Pilates para dummies

Pilates para dummies

Editorial:
Ceac ediciones
EAN:
9788432901256
Ano de edición:
Materia
AUTOAXUDA
ISBN:
978-84-329-0125-6
Páxinas:
400
lingua:
CASTELLANO
Ancho:
200
Alto:
300
Dispoñibilidade:
No disponible
Colección:
DUMMIES

Desconto:

-5%

Antes:

21,95 €

Despois:

20,85 €
IVE incluído

El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas  pilates en casa como en un gimnasio.Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:-Control -Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al  iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.-Respirac ión -Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.-Fluidez- El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.-Precisión y estabilidad-Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.-Centralización-?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.-Amplitud y oposición- Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.Abre el libro y encontrarás:Como desarrollar tu flexibilidad y tonificar los músculos?Ejercicios para tener un abdomen plano y mejorar tu postura?Consejos para mejorar tu técnica deportiva gracias a la respiración?La posición adecuada para conseguir una figura estupenda de manera permanenteEn el DVD encontrarás:? Pilates Para Dummies? Pilates intermedio Para Dummies? Opción de audio sin música (para que escojas tu propia música)Ahorra y descubre todos los secretos del método Pilates junto a Michelle Dozois, monitora de fitness certificada

Outros libros do autor en Libreria Alborada

  • Manual de trabajo de pilates con balon -5%
    Titulo del libro
    Manual de trabajo de pilates con balon
    Herman, Ellie
    Tutor
    Especialmente diseñados por la autora, los casi 60 ejercicios de este libro combinan los poderosos efectos ade...
    DISPOÑIBLE (Entrega en 1-2 dias)

    16,50 €15,68 €

  • Pilates para Dummies -5%
    Titulo del libro
    Pilates para Dummies
    Ellie Herman
    Ceac ediciones
    El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una r...
    No disponible

    18,95 €18,00 €

  • PILATES REFORMER -5%
    Titulo del libro
    PILATES REFORMER
    Nº 00
    HERMAN, ELLIE
    Paidotribo
    Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser di...
    No disponible

    31,50 €29,93 €

  • PILATES CON ACCESORIOS. Rodillo, banda elástica, círculo mágico, pelota -5%
    Titulo del libro
    PILATES CON ACCESORIOS. Rodillo, banda elástica, círculo mágico, pelota
    Herman, Ellie
    Paidotribo
    Los ejercicios de pilates, acompañados con accesorios, permiten una rutina de trabajo más intensa y variada. ...
    No disponible

    19,00 €18,05 €

Materia en Libreria Alborada

Ceac ediciones en Libreria Alborada

  • Refrigeración -5%
    Titulo del libro
    Refrigeración
    Juan Antonio Ramírez Miralles
    Ceac ediciones
    El presente volumen de la Nueva Enciclopedia de la Climatización está dedicado a la refrigeración.Primero se...
    No disponible

    33,00 €31,35 €

  • CONTABILIDAD Y FINANZAS PARA DUMMIES -5%
    Titulo del libro
    CONTABILIDAD Y FINANZAS PARA DUMMIES
    Amat, Oriol
    Ceac ediciones
    Tanto si quieres entrar en el departamento de contabilidad de una empresa, como si vas montar tu propio negocio...
    No disponible

    19,95 €18,95 €

  • Aspectos básicos del desarrollo infantil -5%
    Titulo del libro
    Aspectos básicos del desarrollo infantil
    Palau Valls, Eliseo
    Ceac ediciones
    No disponible

    10,50 €9,98 €

  • ASTROLOGÍA PARA DUMMIES -5%
    Titulo del libro
    ASTROLOGÍA PARA DUMMIES
    Orion, Rae
    Ceac ediciones
    íPlanifica tus actividades con los astros a tu favor! Con esta entretenida y práctica guía podrás localizar...
    DISPOÑIBLE (Entrega en 1-2 dias)

    16,95 €16,10 €

  • Riesgos físicos ambientales -5%
    Titulo del libro
    Riesgos físicos ambientales
    AA.VV
    Ceac ediciones
    Prevención de riesgos profesionales Grado Superior.El libro de Riesgos  físicos ambientales aporta un conocim...
    No disponible

    21,00 €19,95 €