Relajación

Relajación

Editorial:
Piramide
EAN:
9788436820263
Ano de edición:
Materia
AUTOAXUDA
ISBN:
978-84-368-2026-3
lingua:
CASTELLANO
Ancho:
157
Alto:
230
Dispoñibilidade:
No disponible
Colección:
LIBRO PRACTICO

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Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud  mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y  cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera más eficaz a los diferentes tipos de estrés emocional y físico, y a las tensiones de la  vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajación natural y proporciona una guía práctica de técnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajación y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tensión y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo técnicas de relajación rápida, postura y equilibrio  corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y cómo hacer frente al estrés emocional.

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